Penting!! Ciri-ciri Dan Penyebab Mandul Pada Wanita

Penting!! Ciri-ciri Dan Penyebab Mandul Pada Wanita

17 Ciri Fisik Wanita Mandul
17 Ciri Fisik Wanita Mandul

17 Ciri Fisik Wanita Mandul, Cepat memiliki momongan tentunya idaman semua orang yang sudah menikah. Apalagi yang baru menikah dan belum juga mempunyai keturunan. Untuk bisa hamil tentu saja susah-susah gampang tergantung dari kondisi masing-masing individu dan pasangannya.Namun bagi pasangan yang memiliki masalah infertilitas atau mandul tentu saja beranggapan bahwa hamil itu persoalan yang tidak mudah. Bahkan menerima fakta mandul terkadang menyakitkan bagi suami, istri atau keduanya, karena memang mandul mempengaruhi banyak aspek dalam kehidupan seseorang berserta pasangannya. Berikut ini ciri-ciri dan penyebab mandul pada wanita dan laki-laki :

Pengertian Umum Mandul/Infertilitas

Mandul didefinisikan sebagai kegagalan pasangan atau salah satu pasangan untuk hamil, meskipun sudah mencoba melakukan hubungan seks tanpa kontrasepsi selama beberapa waktu. Semua pasangan yang sudah menikah tentu ingin memiliki anak yang cerdas dan sehat. Namun semua keinginan itu sangat sulit terwujud jika salah satu pasangan mandul. Ada berbagai tanda tidak subur yang bisa terjadi pada wanita dan pria. Tidak boleh ada yang saling menyalahkan ketika sudah menikah karena bukan hanya wanita yang tidak subur, pria juga bisa mandul.

Ciri-ciri Wanita Mandul :

  1. Siklus Haid Tidak Lancar atau Bahkan Berhenti Sama Sekali
    Siklus menstruasi yang tidak lancar ternyata bisa menjadi pertanda kuat adanya masalah ketidaksuburan pada wanita. Biasanya haid tidak lancar timbul karena adanya masalah pada ovulasi. Jika siklus menstruasi terlalu singkat (kurang dari 21 hari) atau sebaliknya terlalu panjang (lebih dari 35 hari) maka segera konsultasikan dengan dokter.

 

  1. Terlalu Kurus atau Terlalu Gemuk
    Berat badan juga bisa berpengaruh pada tingkat kesuburan seseorang. Badan yang terlalu kurus karena kurang gizi atau terlalu giat berolahraga bisa juga menjadi salah satu pemicu mengapa seorang wanita tak kunjung hamil.

 

  1. Jumlah Darah Saat Haid Sedikit Saja atau Terlalu Banyak
    Saat haid, bila darah keluar selama 3-7 hari itu masih tergolong normal. Namun jika darah yang keluar terlalu sedikit atau sebaliknya terlalu banyak dan intens, maka ini dapat menjadi gejala ketidaksuburan.
  2. Endometriosis
    Kram yang terjadi saat haid memang tidak selalu mengindikasikan kalau seorang wnaita tidak subur. Namun jika kamu mengalami kram haid yang cukup parah, kesakitan saat berhubungan intim, pendarahan abnormal, sakit pada area dubur atau keluar darah ketika buang air kecil, maka itu bisa merupakan gejala dari endometriosis. Endometriosis bisa menjadi salah satu penyebab mengapa seorang wanita mandul.
  3. Pernah Keguguran Lebih Dari 3 Kali
    Walaupun ketidaksuburan biasanya didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk hamil. Namun wanita yang pernah keguguran berulang kali juga bisa mengalami kesulitan bila ingin mempunyai anak lagi.
  4. Menderita Penyakit
    Gangguan kesehatan seperti diabetes hingga hipotiroidisme dapat menghambat seorang wanita untuk segera memiliki anak. Tak hanya penyakitnya, namun metode pengobatan yang dipakai juga mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang. Penyebabnya adalah karena insulin, obat anti-depresi dan hormon tiroid yang dapat menganggu siklus haid.
  5. Memiliki Sejarah Kanker Di Masa Lalu
    Pengobatan kanker terutama terapi radiasi di dekat organ reproduksi bisa mejadi alasan mengapa seorang wanita susah memiliki keturunan. Ternyata efek obat-obatan tersebut bisa menekan pertumbuhan sel telur dan juga ketidakseimbangan hormon.
  6. Pernah Menderita Penyakit Menular Seksual
    Penyebab ketidaksuburan lainnya adalah karena penyakit menular seksual, hal ini dikarenakan infeksi dan radang akibat penyakit klamidia dan gonore memblokir saluran tuba falopi. Karena kedua penyakit menular seksual tersebut tidak menunjukkan gejala yang mudah dikenali terutama pada wanita, maka penting bagi kamu untuk memeriksakan diri terkait hal ini.
  7. Usia Diatas 35 Tahun
    Jika umur seorang wanita sudah memasuki diatas 35 tahun, maka peluang mandul lebih besar daripada sebelumnya. Saat masih berusia 30 tahun, peluang seorang wanita melahirkan masih 20%, namun presentase ini menurun drastis hingga 5% ketika ia menginjak umur 40 tahun. Jika kamu berusia 35 tahun keatas dan tidak juga hamil setelah 6 bulan aktif berhubungan intim, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter.
  8. Libido Menurun Drastis
    Penyebab wanita mandul selanjutnya yaitu menurunnya libido. Menurunya “gairah” ini bisa terjadi karena stres atau pengobatan tertentu sehingga menyulitkan seorang wanita untuk hamil. Wanita yang tidak subur biasanya juga memiliki tingkat nafsu sex yang sangat rendah. Mereka tidak memiliki dorongan hubungan intim yang normal seperti wanita yang subur. Hal ini bisa terjadi karena depresi atau stres. Namun ketika wanita memiliki gangguan pada sistem reproduksi maka biasanya akan mengeluh sakit setelah berhubungan intim. Dan inilah yang mungkin bisa menjadi penyebab tidak ada dorongan untuk berhubungan intim.

 

  • Menstruasi tiba-tiba tidak datang

Wanita yang mengalami menopause bisa saja memang tidak akan mengalami menstruasi. Namun semua itu menunjukkan tanda-tanda yang jelas. Sementara pada wanita yang masih masuk usia subur bisa saja tidak mengalami menstruasi secara tiba-tiba. Ini artinya bahwa wanita tersebut tidak mengalami menstruasi tanpa gejala apapun. Ini juga menjadi petunjuk bahwa ada masalah hormon yang sangat serius serta kemungkinan masalah penyakit reproduksi pada wanita.

  • Menstruasi sangat sakit

Tidak semua rasa sakit saat menstruasi mengacu pada ciri wanita mandul, sebab ini bisa menjadi kondisi yang normal. Namun beberapa wanita yang mengalami hal ini juga bisa terjadi karena memang mandul. Menstruasi yang sangat menyakitkan bisa terjadi karena masalah hormon dan penyakit pada ovarium atau indung telur. Terlebih jika disertai dengan beberapa gejala seperti sakit saat buang air kecil, darah yang lebih banyak, darah menggumpal, ada darah saat buang air kecil dan rektum yang sakit. Endometriosis terkadang tidak bisa didiagnosa namun dengan pemeriksaan detail maka bisa ditemukan dengan cepat.

  • Tiba-tiba berjerawat parah

Wanita yang tidak subur juga bisa mengalami masalah jerawat. Jerawat yang parah menjadi tanda bahwa ada masalah hormon yang serius. Saat jerawat buruk maka wanita bisa mengalami PCOS dimana tubuh memproduksi hormon androgen yang lebih banyak. Ini adalah hormon yang seharusnya ada pada tubuh pria sehingga bisa mengganggu kesuburan jika terjadi pada wanita. Produksi hormon androgen yang tinggi juga bisa menyebabkan ovulasi tidak teratur, jerawat yang sangat banyak dan menstruasi yang tidak normal.

  • Banyak rambut pada tubuh

Umumnya wanita memiliki rambut yang lebih sedikit dibandingkan pria. Namun ketika produksi androgen dalam tubuh sangat tinggi maka wanita bisa memiliki rambut halus yang lebih banyak. Jenis rambut halus ini lebih banyak ditemukan pada bagian atas bibir, wajah, pergelangan tangan, ketiak, dada dan perut. Jika sudah ada gejala ini maka androgen dalam tubuh bisa saja sangat tinggi dan harus segera diobati.

  • Rambut semakin rontok

Saat wanita mengalami rambut rontok maka itu bisa menjadi pertanda yang sangat serius. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan rambut semakin tipis dan membuat Anda tidak percaya diri. Pengaruh yang sering terjadi termasuk seperti kelenjar tiroid yang tidak normal, ada penyakit autoimun, anemia, dan produksi androgen yang tinggi. Jadi perhatikan ciri wanita mandul ini.

16 Berat badan naik dengan cepat

Wanita yang tiba-tiba mengalami kenaikan berat badan secara berlebihan bisa terjadi karena PCOS. Ini bisa membuat kadar androgen yang sangat tinggi. Kemudian produksi insulin juga bisa menjadi lebih tinggi. Gangguan sistem hormon ini sangat berat untuk tubuh dan kemudian bisa membuat tubuh wanita memiliki metabolisme yang lebih berat. Inilah yang membuat tubuh menjadi lebih cepat gemuk dibandingkan wanita lain.

17 Ketidakmampuan hamil setelah menikah

Tidak ada tanda yang pasti bagaimana wanita bisa dinyatakan mandul. Namun ketika wanita sudah menikah lama dan tidak menggunakan alat kontrasepsi apapun, tapi juga tidak hamil maka itu bisa menjadi tanda mandul. Biasanya kondisi ini bisa dinyatakan setelah ada pemeriksaan. Namun gejala awal tetap bisa diamati sesuai dengan beberapa gejala lain diatas

Inilah berbagai ciri wanita mandul sejak dini yang bisa diamati baik dengan pemeriksaan dokter atau hanya dengan melihat gejala lain. Ciri ini memang sangat jelas namun untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat maka pemeriksaan dokter tetap diperlukan agar lebih pasti.

 

Penyebab Mandul Pada Wanita

 

Masalah ketidak suburan pada wanita sekarang ini terus meningkat. Hal ini disebabkan karena makanan tidak sehat. Wanita zaman sekarang menjalani kehidupan yang sangat sibuk sehingga mereka melupakan pola makan yang sehat. Jajan diluar tentu saja boleh asal jangan sembarangan. Beikut ini makanan yang dapat menyebabkan wanita infertilitas :

  1. Kedelai
    Berdasarkan penelitian terlalu banyak mengkonsumsi kedelai dapat menyebabkan pendarahan abnormal pada polip, rahim dan endometriosis.
  2. Makanan Manis
    Resiko ketidak suburan dapat meningkat dengan makan-makanan yang mengandung gula yang tinggi. Seperti kue beras, donat, bagel, labu, nasi putih dan cornflakes.
  3. Produk Kafein
    Kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan kemandulan pada wanita jika mengkonsumsi 300gr kopi perhari. Maka dari itu bagi kalian hindari konsumsi kopi atau minuman berkafein secara berlebihan.
  4. Daging dan Telur Mentah
    Makanan yang tidak dimasak dengan benar, mengandung bakteri yang berbahaya bagi kesuburan wanita seperti bakteri salmonella.
  5. Makanan dengan lemak jenuh
    Lemak jenuh biasanya ditemukan pada coklat hitam, mentega, keju, minyak dan kelapa. Jadi kamu jangan sering mengkonsumsinya ya.
  6. Minuman beralkohol
    Alkohol merupakan minuman keras, yang bisa berdampak pada kesehatan salah satunya kemandulan, karena alkohol mengurangi produksi testosteron yang mengakibatkan berkurangnya produksi sperma.

 

11 Tanda Awal Menopause, Dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Ini 11 Tanda Awal Menopause, Dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Saat mengalami masa-masa menopause, tubuh wanita banyak mengalami perubahan. Mulai dari area organ intim hingga kekencangan kulit.

11 Tanda Awal Menopause, Dan Cara Mengatasinya Secara Alami
Ini 11 Tanda Awal Menopause, Dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Gejala dan tandanya sudah dapat Anda kenali sejak dini. Ada yang mulai dengan gejala menyenangkan atau juga yang menyakitkan. Simak 11 tanda awal ketika wanita mulai menopause :

  1. Insomnia

Insomnia atau masalah tidur juga rentan dialami wanita yang memasuki usia menopause. Dia sering terbangun di malam hari atau malah bangun terlalu cepat di waktu pagi. Perasaan cemas kerap memicu insomnia pada saat wanita memasuki masa menopause.

Langkah sederhana untuk memperbaiki jam tidur yakni salah satunya dengan menghindari makanan dan minuman yang menyulitkan waktu tidur seperti coklat, kafein, atau alkohol

  1. Penurunan produksi estrogen

Hormon estrogen sangat berperan penting bagi kesehatan wanita. Tapi sayangnya saat menopause mulai muncul, Anda dapat mengalami penurunan produksi hormon. Efeknya sangat bervariasi, mulai dari gairah seks menurun hingga mood swing meningkat.

Padahal estrogen mengatur siklus menstruasi dan mempengaruhi bagian tubuh mulai sistem reproduksi, saluran kemih, jantung, pembuluh darah, tulang, payudara, kulit, rambut, membran mukosa, otot panggul, hingga otak.

  1. Sering buang air kecil

Sering buang air kecil atau inkontinensia juga kerap dialami oleh wanita di masa pra-menopause. Anda mungkin telah mengalami kehilangan elastisitas jaringan uretra dan otot pelvis.

Untuk melawannya, coba sering-seringlah menghidrasi tubuh Anda. Lalu, hindari minuman beralkohol dan lakukan senam kegel agar otot Miss V tetap kencang.

 

  1. Perubahan siklus haid

Masa siklus menopause saat mendekati usia 50 tahun mungkin tidak teratur seperti saat masa muda. Ya, hal ini dipengaruhi oleh siklus menstruasi tidak teratur. Anda mungkin bisa mengalami waktu yang maju atau mundur setiap bulan menstruasi.

  1. Panas dingin

Banyak wanita mengeluhkan tubuh panas dingin saat menopause. Gejala ini penting diperhatikan karena membuat Anda tak nyaman. Biasanya tandanya dimulai dari leher terasa panas. Lalu bagian wajah juga sering berkeringat, meski cuaca tidak panas.

Nah, intensitasnya berkisar sering atau biasa saja. Umumnya, terjadi pada waktu 30 detik hingga 10 menit saat bangun tidur. Biasanya hal ini terjadi saat dua tahun menstruasi terakhir sebelum menopause muncul.

  1. Kekeringan Miss V

Anda juga tak memiliki pelumas alami saat berhubungan seks. Akibatnya, Miss V menjadi kering dan nyeri sekali saat bersenggama. Hal ini disebabkan karena berkurangnya produksi estrogen. Lansia sangat sering mengalaminya, apalagi memasuki masa menopause.

  1. Misa V sering gatal

Karena Miss V kekeringan, akibatnya Anda mengalami rasa gatal ekstrem. Rasanya gatal menyengat dan rasa terbakar. Ini terjadi setelah Anda buang air kecil. Maka jangan abaikan dan konsultasi dengan dokter segera saat mengalami hal ini.

  1. Infeksi saluran kemih

Selama menopause, beberapa wanita mungkin mengalami lebih banyak infeksi saluran kemih (ISK). Hal ini terjadi karena penurunan kadar estrogen dan perubahan saluran kemih, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.

Jika Anda merasakan dorongan terus-menerus ingin buang air kecil dan sensasinya seperti terbakar, konsultasi dengan dokter segera agar tak memicu dampak lainnya.

  1. Menurunnya gairah seks

Jangan sampai Anda mengalami penurunan libido saat hendak memasuki masa menopause. Hal ini dapat dicegah dengan diri sendiri. Masalahnya, Anda bisa mengecewakan si dia ketika diajak bersenggama. Anda jadi tak bersemangat untuk menikmati momen itu.

10. Gangguan suasana hati (mood)

Perubahan produksi hormon dapat mempengaruhi suasana hati wanita yang sedang menghadapi menopause. Beberapa wanita mengalami gangguan seperti cepat marah, depresi, dan suasana hati yang mudah berubah. Penting bagi Anda untuk tahu bahwa perubahan hormon dapat mempengaruhi otak Anda, dan kondisi Anda ini sangat wajar untuk dialami.

11. Perubahan kulit dan rambut

Seiring dengan bertambahnya usia, penurunan jaringan lemak dapat membuat kulit Anda lebih kering dan tipis. Berkurangnya estrogen juga dapat membuat rambut Anda lebih rapuh dan kering. Hindari penggunaan produk perawatan rambut dengan bahan kimia yang terlalu kuat, karena dapat memperparah kerusakan rambut.

Cara Mengatasi secara Alami

Untuk mengatasi tanda-tanda menopause, Anda dapat memanfaatkan pil KB, terapi hormon, dan obat untuk mengurangi keluhan yang telah diresepkan dokter. Sebenarnya tidak hanya obat-obatan, berikut beberapa cara untuk mengatasi keluhan tanda-tanda menopause secara alami :

  • Kedelai

Kandungan isoflavone dalam kedelai merupakan bagian dari fitoestrogen yang menurut beberapa penelitian bermanfaat mengurangi keluhan tanda-tanda menstruasi. Meski masih membutuhkan bukti klinis lebih jauh, namun Anda dapat mengonsumsi kedelai dalam bentuk tahu, tempe, atau susu kedelai, yang selain sehat juga mungkin bisa membantu mengurangi keluhan Anda.

  • Ginseng

Ginseng kemungkinan dapat mengatasi gejala menopause seperti kelelahan, kecemasan, dan juga stres yang dialami wanita semasa menopause. Untuk mendapatkan manfaat ginseng ini, Anda dapat mencampurkannya ke dalam teh yang biasa dikonsumsi.

  • Latihan Kegel

Latihan Kegel dapat dilakukan sebagai salah satu cara yang mungkin bisa membantu Anda mengelola frekuensi buang air kecil. Cara ini dilakukan dengan mengencangkan otot panggul bawah. Sehingga diyakini dapat melatih Anda mengatasi keluhan seringnya buang air kecil yang kerap muncul menjelang menopause.

  • Yoga

Yoga ditengarai mampu melatih ketenangan serta meredakan depresi dan sifat emosional yang biasa dialami wanita menopause. Selain mampu membuat emosi menjadi lebih stabil dan membantu Anda lebih tenang dalam masa transisi ini, olahraga yoga juga dapat menyehatkan tubuh secara menyeluruh.

  • Akupunktur

Akupunktur mungkin menjadi alternatif terapi hormon yang bagi wanita yang mengalami sensasi rasa panas dan depresi saat menopause. Bila memungkinkan, pilihlah akupunktur medis yang dilakukan oleh seorang dokter spesialis akupunktur.

Tanda-tanda menopause kemungkinan akan mengganggu kondisi kesehatan tubuh Anda. Jika hal tersebut sudah mempengaruhi aktivitas sehari-hari, disarankan untuk segera berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

  • Minum LADYFEM HERBAL

Memperlambat masa menopause.

Menopause umumnya ditandai dengan perubahan hormon saat masa transisi yang disebut dengan premenopause.
Transisi ini terjadi dalam jangka waktu beberapa tahun, dan berakhir satu tahun sebelum mengalami menstruasi terakhir.
Fase ini dimulai saat berusia menjelang 50 tahun, namun hal ini dapat terjadi lebih cepat dan dengan waktu yang lebih singkat pada perempuan yang mengalami menopause dini atau sebelum berusia 40 tahun.
Salah 1 manfaat ladyfem adalah mencegah menopause dini pada wanita.
“saya tahu laydem tidak bisa untuk mengobati menopouse & memang sepengetahuan saya menopuse tidak bisa dicegah karena merupakan kodrat alami wanita, tapi ladyfem bisa memperlambat terjadinya menopouse karena menurut distributor ABE kandungan herbal di ladyfem menyeimbangkan hormon kewanitaan, sehingga saya menjadi lebih percaya diri dimana usia saya yang sudah kepala 4… selain itu saya konsumsi ladyfem tubuh saya menjadi energik tidak mudah lelah… “
(ibu Helen – Tangerang)

7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid

7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid, anda pasti setuju kalau nyeri haid atau dismenore sangat mengganggu rutinitas keseharian. Setiap kali menstruasi, rasa sakit ini tentu akan muncul.

Beberapa perempuan yang mengalami sakit dan nyeri haid ini mengalami gejala yang cukup parah.

Sakit dan nyeri haid ini biasanya terasa di sekitar perut, punggung bawah hingga bagian paha.

Saat hal ini terjadi, tidak perlu terburu-buru mengonsumsi obat kimia pereda nyeri. Usahakan untuk selalu melakukan semuanya secara alami tanpa menggunakan obat-obatan.

Penyebab Timbulnya Nyeri saat Haid

Otot dinding rahim pada wanita setiap saat akan mengalami kontrkasi yang sangat lembut, bahkan saking lembutnya kontraksi tersebut sama sekali tidak dirasa. Tapi beda halnya ketika masa menstruasi tiba, pergerakan kontraksi akan semakin kencang yang disebabkan adanya proses menggugurkan pembuluh darah yang menebal pada dinding rahim, sehingga menimbulkan rasa nyeri.

Selain itu, rasa nyeri juga dipicu karena adanya pengeluaran zat kimia prostaglandin pada tubuh sehingga pergerakan kontraksi pada rahim semakin kuat. Tak hanya itu saja, prostaglandin juga menimbulkan beberapa gejala lainnya seperti kram perut, mual, diare, lemas dan sakit kepala.

Nah, menurut penelitian para dokter, setiap wanita menghasilkan prostaglandin dalam jumlah yang berbeda-beda. Bila seorang menghasilkan prostaglandin dengan jumlah sedikit, kemungkinan besar  tidak akan merasakan nyeri lagi. Begitupun sebaliknya, bila wanita menghasilkan prostaglandin banyak, maka bisa menimbulkan nyeri yang lebih parah saat haid.

Lakukan Cara Tepat untuk Mengatasi Nyeri saat Haid

Bila Anda termasuk wanita pekerja yang selalu mengalami rasa nyeri yang luar biasa disaat hari pertama haid, janganlah khawatir. Sebab ada 7 cara tepat yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri pada perut, sebagai berikut:

1. Kompres Air Hangat

Mengompres bagian perut

kompres air hangat

Mengompres perut pada bagian bawah dengan menggunakan air hangat bisa membuat otot di sekitar abdomen lebih relaks, sehingga bisa mengurangai atau menyembuhkan rasa nyeri yang muncul saat haid. Cara mengompres ini bisa dilakukan dengan dua cara, yaitu menggunakan handuk atau botol.

Bila menggunakan handuk kecil, tentu Anda harus membasahi atau merendam handuk ke air hangat, kemudian diperes dan ditempelkan di perut bagian bawah. Sementara menggunakan botol lebih praktis, yaitu isi botol dengan air hangat kemudian langsung ditempelkan ke bagian perut bagian bawah.

2. Minum Air Hangat

Minum Air Hangat

Saat sedang haid, tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan daripada biasanya sehingga hal ini perlu diseimbangkan dengan mengonsumsi cukup air putih. Untuk memberikan rasa yang lebih nyaman lagi pada bagian perut yang nyeri, sebaiknya konsumsi air hangat.

 

3. Jaga Pola Makan Teratur

Jaga pola makan teratur

waktu makan

Sebagian wanita yang sedang haid pasti sering mengalami penurunan nafsu makan hingga ada saja yang tidak makan. Padahal ini tidak baik untuk kesehatan dan justru akan menimbulkan penyakit lainnya.

Walau begitu, tetaplah atur pola makan dengan baik. Bila perlu usahakan mengonsumsi sedikit makanan tapi dalam frekuensi yang relatif sering. Ini akan menjaga keseimbangan kerja organ tubuh Anda, sehingga rasa nyeri bisa berkurang.

4. Konsumsi Asupan Bergizi

7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid
Konsumsi Asupan Bergizi

Sering kali kebanyakan wanita tidak memperhatikan asupan makanan atau minuman yang dikonsumsi saat haid. Ini tentu tidak baik untuk kesehatan, yang ada hanya akan memperburuk kondisi kesehatan. Mulailah dengan merubah asupan dengan yang bergizi.

Pada makanan, hindari makanan berlemak tinggi, mengandung banyak MSG dan bahan pengawet lainnya. Sebaiknya konsumsi makanan yang bisa dipercaya mengurangi rasa nyeri, yaitu nanas, brokoli, pisang, ikan salmon, bayam, ayam tanpa lemak dan dark chocolate.

Sementara pada minuman, hindari minuman yang mengandung alkohol, soda, kopi. Konsumsilah minuman yang bagus untuk kesehatan sehingga nyeri tidak muncul lagi, seperti susu, yogurt, minuman jahe dan lemon hangat serta minuman teh herbal.

5. Lakukan Olahraga Ringan

7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid
Lakukan olahraga ringan

olahraga ringan

Rasa nyeri yang tidak tertahankan terkadang membuat seseorang tidak sanggup untuk bergerak. Namun, dengan melakukan olahraga ringan sangat berguna untuk memperlancar peredaran darah yang baik untuk tubuh. Lakukanlah pergerakan kecil peregangan tubuh dalam waktu yang cenderung rutin. Dengan begitu rasa nyeri pada perut ketika haid akan sirna secara perlahan.

Lakukan olahraga ringan

6. Memijat bagian perut menggunakan essential oil

4. Memijat bagian perut menggunakan essential oil
7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid

Pixabay/monicore

Memijat menggunakan essential oil bisa menjadi alternatif lain mengatasi nyeri haid. Pemijatan ini dapat dilakukan selama 20 menit. Lakukan pemijatan di perut bagian bawah dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Essential oil yang bisa dipilih yaitu roman chamomile, cinnamon atau kayu manis, lavender, sage dan marjoram. Terkadang aroma dari essential oil ini dapat membantu dalam menahan rasa sakit.

7. Minum LADYFEM HERBAL

7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid
7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid

Ladyfem adalah kapsul herbal yang diracik dari tanaman-tanaman obat terbaik yang ada di sekitar kita. Jenis Tanaman obat ini sudah digunakan sejak dahulu kala untuk merawat & menjaga kesehatan dan menyembuhkan berbagai penyakit. Tentunya kombinasi dan takaran yang tepat akan menghasilkan sebuah ramuan alami yang manjur dan ampuh mengatasi gangguan kesehatan tertentu.

Ladyfem ini terbuat dari daun sirih (Piper Betle Folim), kunyit (Curcuma Domestica Rhizome), temu kunci (Boesenbergia Pandurata Rhizome), kencur (Kaempferia Galanga Rhizome), delima putih (Punica Granatum Cartex), jahe merah ( Zingiber Officinale Rhizome), dan kayu rapet (Paraamerica Laerigata Pericarpium).

Tanaman-tanaman obat tersebut diolah secara modern sehingga terjaga kualitas dan kuantitasnya. Hal ini jugayang membuat efek samping Ladyfem nyaris tidak ada. Kapsul Herbal Ladyfem ini juga sudah mengatongi ijin resmi dari BPOM (Balai Pengawas Obat dan Makanan) untuk diedarkan dan dikonsumsi di Indonesia. Kapsul Herbal Ladyfem ini dikhususkan bagi kaum wanita yang ingin merawat kesehatan organ intim kewanitaan dari dalam.

7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid
7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid

Produk LadyFem bekerja dengan cara memperbaiki dan meremajakan semua fungsi hormon yang ada di dalam tubuh wanita.

Sehingga sangat membantu untuk mengatasi masalah masalah sebagai berikut :

– Nyeri Haid

– Menormalkan siklus menstruasi

– Membersihkan jamur /keputihan di dalam dinding rahim

– Merapatkan & membersihkan dinding-dinding rahim dari dalam dengan cara aman

– Sangat bagus digunakan untuk terapikista, tanpa operasi

ManfaatLadyFemuntuk pasangan suami istri adalah :

(*) Memperbaiki libido

(*) Membantu menormalkan hormon kewanitaan

(*) Membuat organ menjadi lebih sensitif dan lebih kesat

(*) Memperlambat masaMenopause

RekomendasiBoyke Dian Nugraha(Pakar Kesehatan Reproduksi)

error: Content is protected !!